长途骑行如何保***盖？1.保持正确的骑姿：有的朋友自恃体力好，运动***贴牌，在爬坡时为了展现更快的速度，就使尽全力蹬车，但人的膝关节强度毕竟有限，长时间大强度的骑踏对膝关节造成损伤一点也不奇怪；2.将坐垫调到合适的高度：正确的坐垫高度是：你在骑车时，运动***OEM，腿把踏板蹬到底后，你的腿几乎是蹬直的，但还有一点弯，便于回旋。3.踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动：骑车时你可以注意下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是很少的。
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想登山***怎么做？如果本来就伴有腿型问题，那么在登山过程中对膝关节的风险更大。为了更好的保***关节，运动***，建议登山之前做好准备工作，登山过程中注意防护，登山完毕注意***。登山之前：准备好鞋袜，运动***生产，辅助工具及其它穿戴，做肌肉拉伸和筋膜放松，做有氧运动。登山途中：注意呼吸，保暖，姿势，辅助和间歇性休息。登山完毕：注意放松和休息。
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运动的时候如果不慎就会受伤，那么如何选择适合自己的运动护具?人身体容易受伤的部位莫过于关节位置，如手腕、肘、肩、膝盖、脚腕、腰、背、脖颈等，运动护具也根据不同的身体部位，进行了特别的针对设计，根据你有伤的部位选择适合自己伤情的护具。
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