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***一湿，百病兼得，千寒易去，一湿难除，湿气重会引发很多***，轻则小病小痛，重则生活中的大病很多都是湿气太重诱发的。祛湿虽然方法很多，量子舱定制，但是祛湿我们不能着急，因为祛湿的过程不仅仅是祛除湿气，更重要的是改变我们的体质，提高身体。这是一个比较缓慢的过程，对于那种的祛湿产品我个人是不敢去吃的，身体都有一个吸引转换的过程，转换太快，不符合身体的生理过程，对身体肯定是有影响的。今天和大家分享几个祛湿的方法，希望能帮上大家。

1.运动排汗

运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，量子舱，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

2.避免潮湿环境

日常生活减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应注意不要直接睡在地板上。冬天，空气中水分会下降而地板湿气重，容易体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出，且不能穿潮湿未干的衣服，否则湿寒极易入体。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的***高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘***瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个***和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，联合多方优质资源，形成产学研优质联动。

祛湿的六大食物

山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖且增加功能，以生食，可将去皮白山药和菠萝切小块儿，一起打成汁饮用，有健胃整肠的作用。

绿豆：绿豆具有清热，除湿，消暑解渴的***，多喝绿豆汤有利于，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸，***受到***而降低作用。

燕麦：燕麦能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动发挥作用，将蒸熟的燕麦打成汁当成饮料来喝是不错的选择，搅打时也可以加入其他食材，如苹果，葡萄干，营养又能促进。

薏仁：它可促进体内血液循环，水分代谢，发挥滴尿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的方法，直接将薏仁用开水煮烂后，量子舱厂家，适个人口味添加少许的糖，是肌肤***的天然***品。

小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配餐食用，小米粥很适合，有清热的***，营养丰富，也有助于***。

地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助，是的吃法，是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。

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3.睡前泡脚

寒湿为患，常表现为全身***、行动不便，遇热则缓、遇冷则剧，并伴随无汗、便溏、四肢浮肿等症状。若寒湿之邪在头部，以、鼻塞为主；寒湿积于小腹，女性多表现为、、有血块等；寒湿留滞于腰背部，会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症。对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，湿效果更好。步骤阅读END方法/步骤214、薏米粥

薏米有祛湿的***，可配、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮，祛湿健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶来一杯都是不错的选择，祛湿又有营养，没有时间的朋友也可以直接食用薏米莲子粉粥，又称五珍粉，效果是一样的，只是比较适合工作时间紧迫，没有时间熬粥的朋友，薏米有一定的***价值，都是常用的祛湿食材，量子舱订购，生活中也很容易买到，大家可以试试效果。

如今是三伏天，湿气尤其严重，每个人或多或少都有湿气 的困扰，所有我们应该重视，希望这些方法对大家有帮助。

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