散打培训-威林武术-重庆散打培训要多少钱

***前移成右弓步时，右拳以伸肘弹腕的力量反臂向前弹出，力达拳背；目视右拳。

动作要点：成弓步时，左腿充分蹬直，脚跟不要离地，弹拳时右臂肌肉尽量放松以气催力，弹拳发力时含胸拔背，顺肩，送肘，甩手腕，放长击远。

易犯错误：

（1）弹拳时前臂未放松，以致弹拳没有速度，僵硬。

纠正方法：专门练习甩臂动作，重庆***散打培训，由拳变掌，有利于肌肉放松。

（2）先拉后弹，重庆哪里有散打培训班，弹拳不能与弓步一致。

纠正方法：放慢速度，面对镜子练习改正。

散打的灵敏素质

　　这是指***在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、***反应和各种身体素质的综合表现。灵敏素质之所以是运动技能、***反应和各种素质的综合表现，是因为各专项的每一个动作都不同程度地体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。通过力量特别是爆发力量，控制身体的加速或减速;通过速度，特别是爆发速度，控制身体移动、躲闪、变换方向的快慢;通过柔韧保证力量、速度的发挥;通过耐力保证持久的运动能力。

　　灵敏素质是一种综合素质，其表现内容是在时空急剧变化的条件下，能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变、快速反应的灵活速度、高速的自我能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。它与人对空间***和对事件的感觉能力有关，也与速度和力量的发展有关，同时还与协调能力和反应能力有着直接的关系。武术技击讲的是，重庆散打培训要多少钱，手足、膝肘、肩胯等运动的和谐，是心理和生理上的统一。散打对抗中身体不灵活或过于死板、步法呆滞，都是技击之大忌。“腰如蛇行，步赛黏”，是对技击中身法灵活的描述。

拳腿法组合动作之右前蹬——抓发——顶头

动作用法：在中距离的基础上，物品以右前蹬向对方腹部和裆部进行攻击，对方用抄抱动作抱住我右腿欲将我绊（摔）倒，我则双手抓对方头发和肩部下拉，散打培训，同时，左腿提膝上跃，击其头部或腹部。击出后，迅速***成预备势。

动作要求：下拉猛、提膝快、击打狠。

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