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脚跟砸地的跑姿，是膝盖受伤***常见的原因。其实******的跑步姿态，是前脚掌落地。但是这个跑姿对脚踝的要求非常高，***加工，新手是难以掌握的。而且在新手跑步的过程中，很容易上身后仰，这就造成了脚跟落地。这个姿态，脚跟受到的冲击力，大约是你体重的3倍。而且这个冲击力会穿过脚跟直接贯穿到膝盖。时间久了就是半月板的损伤。如果你非要脚跟落地，不是不行。在落地的一瞬间，马上把落地的支点，从脚跟过度到全脚掌，就能缓冲大部分的冲击力了。

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大众类***选择注意事项：1.一定不要过紧，很多老年人以及骨关节患者觉得***越紧越好，这是完全错误的，佩戴过紧的***会压迫关节周边的血管，建议略微能给皮肤一些压迫感就是相对来说比较好的力度。

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护具如何选择：运动护具的保护性和***性这也是护具重要的用途，护具对施压肌肉的压力变换可减轻疼痛，***OEM，促进***新陈代谢，增强运动机能，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的矫正作用，防止再次受伤。柔软面料采用特有的编织方法，***，具有独特的延展性和***的透气性，***ODM，可产生具有医liao效果的压力，穿着舒适，加速淤血吸收，改善运动机能，并且能够迅速排出湿气，这对***来说是非常重要的。