跑步听音乐
跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，跑步机多少钱一个，增加运动乐趣。但是要注意不要做像边看电视来分散注意力的事。
跑步要穿鞋
很多人在家跑步都不喜欢穿鞋，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，慢跑鞋是不错的选择，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底比较软，很适合在跑步机上用。安徽捷迈体育用品有限公司。
与在路上跑相比，在跑步机上跑步有什么优势和劣势呢？
气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热。因为健身房里虽然有空调，家用跑步机品牌，但是因为物理上你的身体是原地运动，因此没有自然产生的风。而在路上跑，多功能跑步机，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。
跑步机的速度是由机器控制的，虽然你可以通过按按钮来调整，但跑步的人是一根杆子，有一段时间比较累，合肥跑步机，比较放松一段时间。在路上，当你累了，你会有点慢，当你放松，你会快一点。但你在跑步机上就需要自己操作调速了。
跑步机上，有些人说很枯燥。的确，闷在房间里，没有风景可看。但是，跑步机上可以放电视，可以自己带Pad看电影，长时间跑步反倒不枯燥了。
好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减掉脂模式”“心肺功能模式”“登山模式…随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
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