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“不动”是腰椎酸痛的主要肇事者?对于腰椎来说,走着比站着好,站着比坐着好。日常生活中,很多人坐着开车,一开就是好几个小时,或者坐在电脑前面打字,一打打半天,这些都很容易引发腰椎不适,因为姿势不正确,体位也不平衡。每隔一、两个小时就站起来,运动***厂家***,活动活动身体相对来说比较好。在办公室里不适宜做太大幅度的运动,但是扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。
现代人因为生活、工作等原因,其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛,并由早期的酸痛转化为腰肌损伤,那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此,掌握***常识对每个人来说都至关重要。
开车时:驾车时,应该将座位、坐垫适当前移,使胸部尽量靠近方向盘。同时,膝关节弯曲,运动***生产研发,膝盖的高度尽量超过髋关节。保持这种姿势,即使长时间开车,也不容易腰痛。在下背部或腰部垫个2-3寸厚的小靠枕,同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛。
现代人因为生活、工作等原因,其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛,运动***,并由早期的酸痛转化为腰肌损伤,那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此,掌握***常识对每个人来说都至关重要。
端正坐姿,拯救腰椎,坐在电脑前:除保持正确坐姿外,还要让颈部保持直立,运动***贴牌,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时,尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合***工学设计的专用电脑桌、电脑椅。
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