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怎样才能提高记忆效率？

适当的营养1脑生理的研究表明，***与大脑中的***化学物质乙1酸胆1碱的含量有关，而胆1碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失1眠和***减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。识记要有积极的态度识记积极性水平不同，***性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，重庆***加盟培训，绘成图表，***加盟培训哪家好，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。

适合中小学生的***训练方法

1、间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，***1好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

2、概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，小孩***加盟培训，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

3、选择记忆方法。古人云:"少则得，多则惑。"读书学习都要抓住其中的***、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要"眉毛胡子一把抓"，更不要"拣了芝麻，丢了西瓜"。

七种训练方法快速提升***

1.早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄***”和“前摄***”的单项干扰，因而记忆效果较好。

2.趣味记忆方法。“热爱是***1好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

3.重复记忆。重复是学习***，英语***加盟培训，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

4.间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，***1好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

5.选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的***、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

6.读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

7.运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的***1有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。