日常补充胶原蛋白小方法：定期锻炼（做正确的锻炼方式）
阻力训练 - 您提升的重量以及升高的频率将影响HGH的生产。通过更频繁地提升较重的载荷，胶原蛋白，您可以快速增加身体产生的HGH的量。
耐力训练 - 许多人花一个小时或更长时间在自行车或跑步机上进行***锻炼。其实为了佳的HGH生产，您应该将训练时间缩短为10到15分钟（即HIIT训练），如果可能的话，您也可以每天多次执行这些短暂的运动。
体重训练和HIIT是健身房中好的锻炼方式，这样做不仅可以刺HGH的生产，还可以刺激胶原蛋白的生产；另外，已知承重运动，颜如玉胶原蛋白代理，如力量训练，代理胶原蛋白颜如玉，可以刺激骨骼和胶原蛋白生长，预防骨质疏松症等***。
胶原蛋白美容的注意事项：
1、大分子胶原蛋白进入***后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原***、氨基酸才能被***吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，燕窝胶原蛋白代理，保持皮肤弹性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
3、采用***的技术生产出来的鱼皮胶原蛋白不含任何脂肪和呤，相对鱼鳞来讲，鱼皮胶原优于鱼鳞胶原：其灰分、脂肪、糖分、残留均低于鱼鳞胶原蛋白，另外鱼皮胶原蛋白的含羟脯氨酸肽段的序列更***，所以营养更综合更***，和***的亲和性好。
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