消化能力有问题的人。消化能力有问题的人(例如，、十二指肠***)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
少钙的人。谷物的植酸、草酸含量高，会***钙质，尤其***铁质的吸收，所以缺钙、的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，一直无法改善。
。反而需要致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，身体无法耐受。
人。人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于糖，医护人员多鼓励人吃，但一旦合并变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来白米，不少因此困惑不已。
。吃多豆类，会引发尿酸，五谷当中的豆类摄取份量就要降到。
五谷杂粮的吃法有很多，168平衡粥好不好，快行动起来吧。
吃完这碗粥之后身体会发生什么样的变化？
吃完这碗粥之后身体会发生什么样的变化？168平衡粥
这碗粥特点是百人会有100个口感，168平衡粥在哪里购买，就像100个人会有100种身体反应，168平衡粥，但是共同点是，都会不同程度的改善生命质量。我们有客户通过168的调理调好了，有客户通过168的调理告别了药，有客户通过168的调理，喝168平衡粥注意事项，身体瘦了30斤皮肤光泽，有朋友通过调理告别了一身轻松，关键是要有针对性的制定计划、坚持食用，通过对整个身体大系统的调整，可以调平衡、一身轻！
168平衡粥怎么吃
（一）168就是一碗饭，可以像你平时吃饭一样随便吃
1、想怎么吃就怎么吃。168就是一碗粥，每天补充我们身体的五谷杂粮和植物类营养。建议在酒后、餐前，能够起到很好的肠道修复，调理身体的效果。
2、吃粥之前，建议喝200毫升的温开水；吃粥之后，间隔大约5分钟，建议再喝200毫升温开水
（二）想快速调理身体可选择7天全餐吃：
1、一天三顿168加各类瓜，果，蔬菜、菌菇类、木耳等只要自然生长出来的植物，没有经过加工的都可以吃随便吃。比如:红薯、南瓜、玉米、萝卜、番茄、土豆等等都可以吃。（以水煮以后蘸着生抽和醋吃，美美哒）越清淡越好。
2、全餐期间不吃米面和各种肉类以及油腻和刺激性食物，全餐可根据自身调理情况选择吃7天或者14天，49天让身体深度调理，全餐过程中多喝水多走路效果更好。
同样，喝168前先喝200毫升温水，喝过168之后再喝200毫升温水，更有利加速新陈代谢和身体！
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