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健思品（山东）科技发展有限公司，是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业，***芯片***，公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。

***方法：睡要有睡样

首先，没有条件躺着睡的时候，可以坐着睡，但要在腰部垫上软垫，再配一个旅行枕头。“半侧卧”是好的一种睡觉姿势，如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量多。

另外，由于心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

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如何***：睡在硬板床上

保***部还可以通过睡眠完成，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏，对健康调节 有非常大的影响，科学的睡眠其实离不开床的选择，***芯片***现货供应，在生活中，选择适合自己的床对身体调节也有帮助。

现在很多家庭都是席梦思，那种松软的床睡在上面确实非常的舒服，但同时要面临一个问题，席梦思四周 较高、中间偏低，睡在这样的床上，会造成腰部受损，腰部出现凹陷的情况。

而普通的木板床，则能够有效的避免这样的情况发生，***芯片***价格，对保***部很有效，***芯片***定制，人们睡在木板床上，能够更好 的锻炼腰部，对于避免腰部发生萎缩很有效。

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秋季天气逐渐凉爽，***适合进行运动。有腰间盘突出症的朋友应加强腰背部肌肉的锻炼，以增强肌肉力量和腰椎的稳定性。像蛙泳、倒走、骑自行车等比较适合腰部疼痛的朋友。

在居家生活中尽量减少弯腰动作，避免腰部损伤。尽量不要长时间弯腰洗菜、洗衣物、拖地，或者提重物等。