内脏休摄生息： 常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收担负；一同为帮助肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供给许多胰岛素；为分解脂xd肪，肝d脏要供给许多胆汁、解d毒；肾d脏要过滤尿素、尿d酸、***等废物；相同，六腑的传送担负也加重，经过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休摄生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功用。
、睡觉改进——睡身先睡心，断食期间尽管会有间歇性的心境不坚决，身体会发作镇d定效果，令心境更陡峭。加上排d毒效应感觉萎靡不振，所以睡意增浓，整个人得到充份的歇息。另一个不再失d眠的原因，就是素日咱们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多咖啡d因，所以睡欠好。断食期间由于身体运作***天然，秽物根d除。
在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的废物削减，大脑得到更多氧气，考虑的功用大大提高，剖析事物特别棒。
2、构思特别、构思爆棚—— 断食期间右脑功用纵d情发挥，往往得以天马行空去幻想，每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、处理难题，都不时有梦寐以来的效果呈现。
3、开释心里负性档案——断食期间跟着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，咱们心中长期贮存的种种堆积压抑的、向来不愿面临无法删去的意念、消息、记忆，逐一逐渐开释，往往包括惊骇阅历、敌视、内疚、愤恨等。
调度身体的药海藻冻物，配伍很重要。有人倾吐，服用炖人参后，心烦，难于入睡，觉得燥一些。这可以在炖人参时参加麦冬10粒，以减少燥性。麦冬有清心养心之功。
一般地说，“鲍、参、翅、肚”皆是滋海藻冻阴助阳好食物。气血两虚的人可以用来调度身体。但这几种海产珍品，鲍鱼和鱼啊翅编造方法比较费事，一般家庭不易做到。海参、鱼肚，则食用方法简略，滋海藻冻阴助阳之力也很不错。
海参有补的肾助阳、润的燥通肠、滋海藻冻阴助阳之成效，可用为病后、晚年体弱的调度。吃海参，对防范动脉的硬化也有作用。老人尿多，夜尿一再，青年体弱遗的精，也可以海参为主，协作肉类、清补***（如淮山、杞子、元肉之类）或炖或煲，作用不错。海参这种海产品，既适合作为秋冬补品，也适合夏天作为补偿膂力的食物。因为海参不寒不燥，性质温文，适合四季食用。它虽含胶质，但这种胶质含脂肪不多，食后胃肠很少发生滞腻现象。
鱼肚（原名花胶）是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干而成。鱼肚有滋海藻冻阴助阳、固肾培精之功。关于肺肾衰弱、气血赔本的人，用它做食物***为适合。仅仅鱼肚的胶质多一些，平日消化才干弱的人，不宜吃得太多太频。鱼肚的食法，可用来炖鸡，或配些瘦肉煲汤食用
有人以为新上市的花胶虽有补益作用，但消化力弱者多食乃有点寒滞。因此***有利的是吃陈年花胶。所谓陈年花胶，就是储藏三五年以上的花胶。它更适合于年老体弱的人。
脾主长夏
长夏对应的脏器是“脾’，主气“太阴湿土”。意思说脾土的阴气***重，性“湿”。盖由于这个时分阳气均发泄在外，而内阴气***重，所以叫太阴。 “脾”的赋性是“湿”的，所以脾“喜燥恶湿”。可是夏天的“湿”又比较重， 我们说脾主“运化”，胃“受纳”，水谷津液进入胃后，脾将淸气升散于五脏六腑，而胃将运化之后的浊阴之物降排至体外，所以有“脾升胃降”的说法。夏天的“湿”窘迫脾之后，首要影响的便是这个功用。
其他，脾统血，主四肢，主肌肉， 所以运化不力就会呈现肢体痿软等症.而脾土被长夏的“太阴湿土”窘迫则特别简略呈现肠道运动化功用受阻的症状和四肢窘迫乏力等症状，这便是长夏的时分为什么老犯困的原因。所以长夏要注意“午休”，由于这个时分也是一天中的长夏。
此外，脾与中心方位、湿、土、黄、色、甘味等有内在联络。脾运湿又恶湿，若脾为湿困，运化失了眠，可引起胸脘痞满、食少体倦、大便溏薄、口甜多涏、舌苔滑腻等，反映了脾与湿的联络。
故长夏之时，处的方遣药，常常参与藿的香、佩的兰等芳香化浊醒脾燥湿之品。此外，脾为后天之体，气血生化之源，脾气虚弱则会呈现讨厌乏力、食欲不振等，临床治了疗脾虚多选用党参、黄芪、白术、大枣、饴糖等甘味之晶，这体现了脾与甘的联络。