聚贤武道馆许馆长共享：形意拳，别称行意拳，中华传统拳法其一。尽管发源说法不一，但普遍认同的zui初创办人是明末清初山西省蒲州人（今永济市）姬际可（1602年—1680年）。形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。现行标准广为流传的形意拳为道光年间河北深州人李洛能在心意拳的基本上改革创新创立而成，形意拳注重内意与外观设计的高宽比一致[1]。后人尊李洛能为形意拳祖师爷。[2]李洛能所建立的形意拳，太极从零开始，基础內容为三体式桩功、五行拳和12形拳。三体式为形意拳特有的基本技能和武学训炼方法，有“wan法来源于三体式”之称。五行拳融合了金、木、水、火、土五行属性观念，各自为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；12形拳是效仿十二种小动物的姿势特点而编创的实战演练手法，各自为龙形、虎形、熊形、环形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形[1]。2011年5月23日，形意拳经guo务院准许纳入第三批guo家级非非遗文化名册[3]。 
太极拳锻炼能有助于疏通全身经络
人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，也有许多条猖狂的叫络，总称之为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，肌肤头发的安全通道和控制器。并进而运作qi血、营养价值周身。经络是人体的主题活动地图，十二经如河流，奇经八脉是湖水，十五络脉像山溪小溪，五脏六腑是人体贮水池，组成了人体的一个总体，使人体的各机构qi官的作用维持融洽和相对性均衡，经络一旦丧失融洽和均衡人就会得病。太极拳的锻练，先根据全身上下內外释放压力，释放因jiao虑不安收拢对经络的挤压成型性拘束；次之认为“一动无所没动”，每一关节，每一全身肌肉，每一內脏必须动，根据螺旋式拧钻、內外相合，立体式交叠的相dui打动和摩擦，做到输通元精；三是太极拳注重练意和练气，认为潜意识正确引导内气，循经tong脉，刺激性穴道，使经络维持通畅。非常是太极拳缓解的运作速度经络声音的速度0.1米的传感技术速率基本上同歩，对经络有与众不同的顺应性疏通功效。经络通畅了，人体也就身心健康了。 
由于形意拳动作对称、严格、完整、和谐，太极武当，所以长期系统地练习形意拳能使主动肌、协同肌和对抗肌的大脑皮层相应的运动zhong枢之间具有高度的精que性和协调性，而且能使运动zhong枢与植物神经之间也具有高度的准确性和共济的协调性，从而改善各zhong枢之间的协调性 。五行拳中，劈拳除技击有巨大威力外，还有健身祛病的功效，尤其对人的肺部健康大有益处。久练钻拳能去僵拙为灵巧，使人体运动更加协调灵敏。练炮拳能增强xin脏功能，从拳理上说可以促使血脉灌至上焦，气沉丹田足可以充实下部，所以练炮拳有生髓生血、益智益神的功效 。长期坚持练习形意拳能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。通过提高肌纤维的伸展性，南城街道太极，增强肌肉的弹性，协调主动肌与协同肌和对抗肌来发展肌肉力量，也使关节活动的幅度加大，韧带、筋膜拉长，脊柱的活动幅度加大，增加了柔韧性和灵活性，增强了骨代谢，能使骨骼系统中骨松质有序化，提高骨密度，太极拳培训，增强骨骼的抗拉、抗压、抗扭和抗折的能力，这对保持机体工作能力、防止肌肉萎缩、骨质疏松以及预防颈、肩、腰、腿痛和关节淤血等疾病很有帮助，提高运动系统的整体机能 。
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