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身上的四大祛湿开关

是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

1、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃***要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中、扶正祛邪，有利于增强机体。

4、曲池穴

位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

1方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

功效：可泄大肠湿热，用于灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可等症。

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祛除湿气要有3个不要

1、不要穿衣太少

很多人只要风度不要温度，为了追求美，穿衣过少，但是在秋高湿重的天气，湿气很容易进入皮肤，导致湿气加重，所以，秋季穿衣，要在保暖的情况下，保持风度。

2、不要过量饮酒

酒精对***的伤害很大，也会加重身体内的湿邪，酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，少饮酒。

3、不要过晚洗澡

晚上9点后洗澡，洗澡本身并不会导致体湿，但总是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易。晚上湿气最重，晚9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是***防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。

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最该防的4种湿

1防外湿

外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等，淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，量子能量舱厂家，更换衣服。

夏季不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，以免给湿邪可乘之机。

劳动、休息时要尽量避开水湿之处，不可久居湿地。尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。

2防内湿

内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。

防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用，从而刺激食欲。

3防湿温

湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。多发于夏秋雨湿季节，主要包括夏秋常见的一些类型，较常见的是消化道。

防湿温要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。

食物要妥善保存，对各种餐具也要定期消毒，注意勤洗手。

4防霉变

房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。

连续阴雨天可开启空调的除湿功能，能使房间和寝具变干燥。天气晴朗时，应及时晒被子，或者视天气情况通风换气。

家庭要及时做扫除，尤其要注意水池等洁具周围保持干燥清洁。除了浴室和厨房易生霉菌之外，卧室和客厅的清洁也须引起重视。

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