冬季吃什么早餐***
1.1、杏仁
可直接吃，也可切碎，夹在涂少许沙拉酱的面包片中，做成三明治的样子。
1.2、热咖啡牛奶
早上不妨喝1杯热咖啡或牛奶，其中全脂牛奶热到稍烫，加1小勺速溶咖啡搅匀。
1.3、八宝粥
八宝粥***适合冬季需要人群食用。这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质。
1.4、麦片粥
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使***源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使***血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
长辈员工互“表白” —老年公寓庆典
从0到2，从第1位长辈入住到如今的200多位长辈，时光走了2年、24个月、730天、17520小时、1051200分钟，员工和长辈从陌生到熟知，成为了相亲相爱的一家人。在2岁生日的特别日子里，长辈们准备了精心的礼物，不但亲手写字画画表达爱和憧憬，养老院收费标准，还亲自上台把心里话说给大家听，航天老工作者还带来了运载火箭模型并表达了对恭和老年公寓的认可。一份口碑让员工们心里暖暖的，住养老院花多少钱，开心之余也为长辈们带来了惊喜。院长代表院办亲手举起一顶银色皇冠，充满着对长辈们的尊敬。餐饮同事带来了亲手制作的萝卜雕花，祝长辈们的生活色彩斑斓，全护理养老院，还有用旧工服做的抱枕，一针一线缝出慢慢的关爱。长辈们用手掌印上“小脚丫”，和您签一份爱的契约，养老院，一起走过。中汇国际***经纪股份有限公司也带来了定制桌布，让恭和老年公寓温暖如家。太多的礼物表达着彼此间的爱，如同小时候，爸爸妈妈、爷爷奶奶和孩子们一起过生日，幸福印在了每个人的脸上，长辈们说，“这里就是我的家！”。
庆祝生日一定少不了演出，护理团队用热情的笑容和快乐的舞姿开启了文艺演出的序幕，也表达了对长辈们的祝福。特别的日子来了很多特别的朋友，6月28日是恭和老年公寓的生日，而且马上又到党的生日，红色经典艺术团带来了充满时代色彩的节目，一首首经典老歌重新被唱响，一个个昔日的画面重新在舞台上演绎，台下200多位“老观众”难掩激动，那里有他们的青春和热血。春韵旗袍队的旗袍秀把长辈们带回了现代的时光，共享着东方特有的气质，岁月流逝，芳华依旧。有老人的地方怎么能少了孩子，孩子的天真无邪和老人的简单纯粹正是一老一小的时光隧道连接点，***园的孩子们在台上蹦蹦跳跳再一次带着长辈们体验着快乐的心里程。听着老旋律、看着新年华、围绕天伦之乐，长辈们说明年我们还要过3岁的生日！
冬天脚冷怎么办?
1、冬天预防脚冷方法一:注意保暖
到了冬天，气温比较低，我们在这样的季节一定要特别的注意做好保暖工作，尤其是我们的腿和脚的保暖，只要把我们的下肢做好保暖了，那么我们全身都会觉得非常暖和的，所以到了冬天我们不要穿太紧的衣服会阻碍血液循环的。
2、冬天预防脚冷方法二:运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
冬天怎样预防脚冷
3、冬天预防脚冷方法三:饮食
多补充***E，多吃含烟酸的食物和B族***，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、冬天预防脚冷方法四:擦脚
在你穿双厚而暖的袜子的时候，你可以搓搓脚，一样能够加快脚部血液流动，让脚暖和起来。
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