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甲状腺功能减慢以为着代谢减慢.

你的甲状腺是一个蝴蝶形状的腺体，位于你的喉结下面。你可能从来没有多想甲状腺是干什么的，但你开始变得虚弱时，你会想知道为什么无论你怎么努力，***都显得很困难。

kafeiyin(可能)使代谢增快.有好的一面，也有坏的一面。当你喝了一壶咖啡，有可能使你的代谢明显增快。许多人认为它会提高他们的警觉性—那是对***系统的作用。加快你的引擎，包括明显增加你的代谢率。

在***上能量控制胜过控制代谢率.大多数的节食者习惯于跟踪记录她们吃了什么，吃了多少，这很好，没什么纠结，也能做得很好。你吃了什么并不直接反映你代谢的速率。而摄入的总能量和你的体育活动总量，这些才会加快的***速度。为了帮助你加快***速度，选择高蛋白的事物(瘦肉、鱼肉、大豆)，纤维(选择粗粮，不要选择精制的粮食)以及低脂牛奶。根据你的***步骤和你一天吃的能量总量。每减少1磅，你需要减少你的能量摄入3500卡，这是1磅脂肪所含能量总量。

防止反弹的方法

我想大家都能理解，从某种程度上讲，在***的过程中，反弹是不可避免的。但我们可以减小反弹的幅度，下面我们就来介绍预防反弹的方法。

■ 增强肌肉，加快新陈代谢

极端的饮食限制会使肌肉减少，手法***多少钱，导致新陈代谢减慢，手法***学习，***终形成脂肪难消耗的体质。为了增强肌肉，需要适度的锻炼，手法***，积极摄取脂肪少的肉类和豆类等蛋白质。

■ 持续性***，保持正确的饮食生活

为了不使骨骼量减少，关键是要停止过激或错误的饮食限制，养成营养均衡的饮食习惯。一个月体重减少的目标为体重的5%，即使进入停滞期，手法***哪里好，1个月以上（理想是3个月）不要放弃***，要持续。选择持续的***方式对防止反弹来讲很重要。另外，因为过激和错误的饮食限制对健康有不少坏的影响，因此不要被流行的信息给误导，要看清确认之后再去实践。以下介绍***的饮食限制amp;***是神马，以及由此带来的健康危害。