身体有这6个表现，说明你已经“湿透了”
1、精神颓废
人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
2、皮肤油腻
湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘，严重时还会局部发炎，起疹等。
3、头重脚轻
如果湿气一旦侵袭身体内的时候，容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。
此外，还容易出现发热、微微怕冷怕吹风，很容易流清鼻等湿气重的症状。4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的***为准确。
5、大便不成形
长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。
6、身形肥胖
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致引起的。
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如何有效健脾祛湿
【作息规律】
脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。
【饮食忌油腻】
不好的人还有一个重要表现就是痰多，***上把色泽清澄的称为饮，色泽黏腻厚重的称为痰，二者都不利于身体健康，饮食油腻多痰饮，会影响我们的呼吸道，不利于体内水化运行，建议饮食清淡。
【注意保暖】
是受寒的部位，许多人冬天不注意保暖，为了追求美丽穿得太少，常常导致受凉，进而影响食欲与健康，这是不可取的，建议冬天注意保暖，尤其是保护我们的腰腹。
【注意运动】
运动是加速体内液体循环流动的有效途径，运动时人的气血被调动，血气流通则气血旺盛，我们的负担相应减轻，能够有效去除体内的湿气，缓解我们困顿的症状。
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春天的三四月是个多雨的月份，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。***认为，量子能量舱，湿邪对***杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的春季，防病***的件事就是及时去除我们身体内湿气。体内的湿气是怎么来的？
我们身体内的湿气有两个来源：
一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入***，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。
另一个来自***脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。***说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成循环。
如何判断自己是否湿气重？
1症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的***典型的表现。
症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘，量子能量舱哪家好，并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
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