有的人因为想***，想瘦的比较快，然后可能就会在跑步机上一直跑一直跑，这样也是不对的，因为***是先消耗糖，需要半小时左右，然后是消耗脂肪，也是半小时，再就是消耗蛋白质了，要注意运动量。还有就是从头到尾就是速度，这样也是不对的，要***不是说速度有多快，所以大家不要选择快速，慢速、中速的运动是的。
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使用方法：左扶手可以调节坡度扬升，右扶手可以调节跑步速度，两边扶手银片为手握心率感应片。在面板上左边数字调节坡度，右边数字调节速度，表盘可显示速度、心率、跑步时长、距离等。中间有红色紧急制动按钮，在跑步速度过快可能出现***时按下，即可紧急制动。
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单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。
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