现代人因为生活、工作等原因,其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛,运动***,并由早期的酸痛转化为腰肌损伤,那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此,掌握***常识对每个人来说都至关重要。
对于腰椎来说,走着比站着好,站着比坐着好。日常生活中,很多人坐着开车,一开就是好几个小时,或者坐在电脑前面打字,一打打半天,这些都很容易引发腰椎不适,因为姿势不正确,体位也不平衡。每隔一、两个小时就站起来比较好,活动活动身体。
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这些习惯***伤腰:1.窝在沙发里:质地柔软的沙发会让人臀部下陷,运动***厂家***,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,运动***厂家批发,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。
2.穿不对鞋:穿细高跟鞋走路时身体会前倾,背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖同样会使步态非常不稳,可能导致椎间盘受损,并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身;3.运动不当:运动方式不当会导致脊柱变形。运动时间过长会使脊柱过度屈伸,使脊椎劳损,引起腰椎间盘。
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腰椎有问题的人越来越多,尤其办公室的白领一族。究竟哪些因素导致腰椎不适呢?基本上,引发腰椎不适主要的因素是长期处于不动的体位,比如久坐、长时间弯腰工作,或习惯性的姿势不良。久坐会引起腰部肌肉、筋膜、韧带等疲劳过度,运动***生产研发,使肌肉压力变高,导致血管内血流变小变慢,肌肉细胞***得不到血液循环带来的充分氧气和养分,同时代谢产物无法及时带离***,天长日久就会引起问题。如此反复就会引起***变形、变厚,形成劳损。
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