现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。
很多出租车司机都在保持着10个小时以上的工作时长，那么一天连续开10个小时以上的车，那是很严重的，所以我们的司机必须要劳逸结合！首先，你必须定时下车活动活动筋骨，比如说：开40分钟的车，就下车活动一下，扭扭腰，弯弯背，摇晃几下***，这个动作非常有助于缓解驾驶疲劳。如果你开起车来容易忘记，那你就给自己的手机装一个闹铃，运动***加工，定时提醒自己，该下车活动一下了。
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***带适合病症：1、腰痛等***的***；2、腰椎病、腰肌损等腰椎综合症的预防和辅助；3、腰椎***后或腰椎间盘症***期的稳定；4、从事体力劳动及年老体虚者腰部的保护和支撑；5、消除或缓解因工作过力或疲劳引起的腰、腹、背部的不适；6、可用于冬季野外***和妇女产后的收腹和腹部偏大者收腹，以保持体形健美。
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怎么区分腰痛是由于受寒引起的，运动***贴牌，还是肌肉损伤造成的呢？当腰椎感觉不适时，把手搓热以后，抚摸腰部，腰部立刻觉得舒服很多；或者自己用手去摸腰部，感觉发凉，就是受寒了。这时候，帮腰部加加热就会舒服很多。比如热水袋，或者专用的红外线灯之类。
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