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***的方法之戴：可以戴腰围如出差坐车、坐飞机途中时间久，可以戴个腰围，对腰肌、腰椎起到支撑保护的作用，放松一下腰肌。
垫：软硬高低要合适很多人会在椅子上放个背垫，这是个好习惯，可以减少椎间盘内压，给予腰部支撑。注意：有些人靠垫太大，或是位置放太高，会跑到更高的胸椎位置，这反而会让你处于含胸弯腰状，椎间盘内压会增加。
现代人因为生活、工作等原因，石墨烯发热***加工，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，石墨烯发热***，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，石墨烯发热***生产研发，掌握***常识对每个人来说都至关重要。
***就要“懒”一点，正确坐姿是放个腰垫，很多人都以为“坐直”才是正确的坐姿，然而却不知道，“坐直”是需要通过肌肉力量来实现的，如果你还没有形成习惯是很难坚持的，石墨烯发热***厂家批发，而且很累的。所以，对于大多数人来说，找一个适合自己的腰垫比“挺直腰背”靠谱多了！
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当我们处于不同姿势的时候，我们脊柱不同部位的承压是不同的。就拿腰椎来说，当人保持平躺姿势时，腰椎承受的重量大概占体重的25%;如果翻个身变成侧卧，腰椎承受压力马上就上升了，达到体重的75%;而坐着的时候，腰椎承受的压力是体重的140%。
甚至同样是坐着，不同坐姿腰椎承受的压力也不同。比如正坐时的腰间盘内压就不低;但如果你坐着的时候向后靠一点，腰后再放个靠垫，压力就会显著降低;可是如果你喜欢向前倾，那么你的腰椎盘压力就会猛增。
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