***散打培训-黔江散打培训-威林武术院

散打六要诀

1、散打六要诀——快

快是指完成动作快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。

2、散打六要诀——长

长是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在***、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度。

3、散打六要诀——重

重是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。

4、散打六要诀——准

准是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。

5、散打六要诀——稳

稳是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，黔江散打培训，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。

在激烈的对抗搏击中，***散打培训，保持身体的稳定

6、散打六要诀——无

无是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。

拳腿法组合动作之右边腿——左直拳——左后蹬腿

动作用法：在远距离的基础上，我以右边腿击对方头部，散打培训多少钱，在对方拍击或抄抱我右腿时，我右脚落地，接左直拳击其面部，对方向后躲开的同时，我则左后转体，并以扭腰与转体的合力使左腿向后蹬其腹部或裆部。击出后，迅速***成预备势。

动作要求：转体蹬腿连贯协调。

威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地。位于重庆江北区，馆内设备都是统一标准配置。 本院是经体委、武协批准、***注册的正规武术馆，本院以选拔输送人才为主要目的，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地，师资力量雄厚***水平过硬，教学经验丰富，练功场地设施齐全，毕业弟子严格培训***安全、商务礼仪、保密制度、服装搭配、消防、汽车***及维修等***知识。

散打基本功之挡抓

1、上挡抓

动作要领；在预备势的基础上，身体左（右）闪，同时，身体左（右）侧转，以左（右）臂向外格挡的瞬间拳变掌，翻掌扣抓，***在两腿之间，眼平视挡抓方向。上挡抓完毕后，迅速***成预备势。

动作要求：挡臂翻掌扣抓要快、要准。

2、下挡抓

动作要领：在预备势的基础上，身体后退一步，同时，以左（右）臂向外格挡的瞬间拳变掌，翻掌扣抓，***在两腿之间，眼平视挡抓方向。下挡抓完毕后，迅速***成预备势。

动作要求：防对方以勾拳等由下至上向我腹、肋部击来。

拧折

1、左拧折

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪进，左臂向外挡抓并向右翻腕拧折。挡抓时掌心向左，翻腕拧在河时掌心向上，身体稍向右转。

动作要求：挡抓要准，拧折要快。

2、右拧折

动作要领：在预备势的基础上，身体右闪进，右臂向外挡抓，向左翻腕拧折。挡抓时掌心向右，翻腕拧折时掌心向上，身体稍向左转。

动作要求：挡抓要准，拧折要快。