***加盟,***,中韩医美(查看)

当你正尝试***或者保持现有体重的时候，你会想到脂肪、碳水化合物、能量这些词，以及如何在你的日程里添加运动计划。对我们大多数人来说，当面对一块美味的巧克力蛋糕时，***加盟，也会抵不住***吃上一口。但是，关于***这件事，新陈代谢才是关键，而你可能对此知之甚少。换句话说，除非你正随口评论了一位怎么吃都不会胖的朋友时，你会觉得她的代谢比较快。

当你正试图减去多余的脂肪以保持苗条身材的时候，你先要了解你的身体是如何处理你吃下去的事物的。代谢就是你的身体加工处理你吃下喝下的食物，将这些食物中的糖类、蛋白质、脂肪变为能量。这是一个时刻进行着的过程，包括合成代谢和分解代谢两种类型。合成代谢是生成和储存能量，而分解代谢则是能量的释放。所有这些都有***的***系统来控制，***系统调节我们身体的各种过程，***，从细胞和***的生长和修复到生殖功能以及情绪调节。但你不能直接控制你的代谢过程，你只能控制你吃些什么，吃多少，以及每天有多少体育锻炼。这三个方面就可以对你的代谢产生重要影响。这总是***终归结于饮食和锻炼。

错误的***方法

■长期的***等极端的饮食限制

单单减轻体重，当然很容易出结果，但是如果不摄取低限的必要的营养素的话，肌肉量会减少，新陈代谢也会减缓，很容易导致反弹。

■通过食用单一的食物来***

持续食用苹果、白煮蛋、绿色水果等单一食品来***的话，因为没有摄取必要的营养素，***终还是会导致反弹。

■服用泻药等

使吃进的食物可以迅速排泄，虽然可以减轻体重，***方案，但不是真正意义上的***成功。持续服用，弄错量的话会出现脱水症状，***多少钱，危害健康。

错误的***方法危害健康的例子

■骨质疏松症

骨质疏松症是由促进钙吸收的镁和***D的不足引起的。特别是年纪轻的时候，如果错误的***导致钙摄取不足的话，骨质疏松症的发病率就会高。

■ 食物摄取障碍

过激的饮食限制等这种异常饮食生活持续下去的话，大脑就会失去对食欲***的控制，导致过量饮食或者厌食等饮食障碍。