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量少颜色暗，可以吃些的食物或是调理月经的中药如阿胶黄精丸等。平时多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。 月经不血发黑吃什么调理 怎么办 女性要注意什么 1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质，以免发生缺铁性。 3:调整自己的心态.如果你的是由于受挫折、压力大而造成的，中药抑菌凝胶，那么你必须调整自己的心态。 4.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致。

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