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跆拳道的后踢

跆拳道后踢，起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提膝、出腿的动作要连续一次性完成，中间不能停顿。还有更为重要的一点，后踢时要压肩，很多人在踢后踢时上半身是笔直的，没有压肩，导致腿踢不高，同时踢出来也没有力量。以及在其腿的一瞬间，注意踢的那条腿和支撑腿是相互紧贴的。

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跆拳道的好处

跆拳道运动的力度和幅度都不小，要将身体的所有力量集中于腿部，迅速出击。通过击破等运动能够明显看出这项力量运动的力度。有规律的练习跆拳道能够起到强筋健骨的***。同时对全身各部位的肌肉、关节、骨骼都是一个很好的锻炼，除了力量的锻炼外，也是人身各部位的相互协调性与灵活性的巧妙配合。提出***欲得劳动，但不当极耳的身体锻炼原则，以汗出的生理现象与身体轻快的自我感受为主。并控制自身运动的量与强度。

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练习跆拳道注意事项

跆拳道毕竟是一项力量的体育锻炼，又不同于跑步之类的，所以***hao在***老师的指导下进行，少林文武学校价格，千万不要自己还未掌握要领自己练习，这样很容易对身体造成伤害。在练习跆拳道前要做热身运动20分钟，这样可以使身体打开，为接下来的力量训练做好准备。然后练习跆拳道要训训渐进，少林文武学校多少钱，根据自身的情况来安排时间和内容，一般训练50分钟就好，中间也可以停顿休息25分钟，***后练习结束后要做10分钟的放松运动，江苏少林文武学校，让身体从激烈的力量运动慢慢过度回来。

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