散打的速度素质
拳谚有“眼到手不到，都是瞎胡闹;眼到手也到，***也跌倒”。
速度素质是指由机体或机体的某部位在***短的时间内快速完成动作的能力。包括：反应速度、动作速度、位移速度。散打运动员应能做到“拳如流星，眼似电”，意思是：习武时出拳速度要快，目光要迅捷而灵敏，“势起一瞬间”。出拳的速度和频率太快，往往给对手造成目不暇接、手忙脚乱的状态，散打培训班，在赛场上能基本控制局势。在技击中，步伐的快速移动不仅可以避开对手的攻击，女子散打培训班，还可以找到良好的攻击机会，来击中对方有效部位。散打运动员的速度太慢，就会贻误时机，处于被动和挨打的局面。
散打之腿法|重庆威林武术院
1、边腿——分为左边腿和右边腿
2、侧踹——分为左侧踹和右侧踹
3、前蹬——分为左前蹬和右前蹬
4、弹踢——分为左弹踢和右弹踢
5、扫腿——为为前扫腿和后扫腿
6、后蹬腿——分为左后蹬腿和右后蹬腿
7、后摆腿——分为左后摆腿和右后摆腿
8、截腿——分为左截腿和右截腿
如果你想拥有一个更好的精神状态和强健的身体；如果你还记得孩时的功夫梦，侠客梦；如果你希望用自己伟岸的身躯保护家人；如果您的孩子体质欠佳；
散打入段资格技术之左冲拳
右脚微蹬地面；***微向前移，左脚向前半步；同时左拳直线向前冲出，力达拳面；目视前方。
动作要点：冲拳时，上体不可前倾，***散打培训，腰略向右转；拳面领1先，上臂催前臂，臂微内旋，肘微屈。
易犯错误：
（1）由于冲拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。
纠正方法：强调以拳领1先，勿先动肘；或同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。
（2）只动前臂，冲拳时以肘关节为轴，只是前臂屈伸，不是以肩为轴上臂催前臂。
纠正方法：强调肩先起动，渝北区散打培训，催肘送拳。
（3）先出步，后冲拳，后脚不能充分蹬住地。
纠正方法：强调步与手一致，多加强上下协调的练习。
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