做奇亚籽布丁 ， 因为奇亚籽会出胶 ，墨西哥奇亚籽代理进口， 所以可以用牛奶或者椰奶加入奇亚籽 ，奇亚籽28元一公斤， 蜂蜜或代糖放入容器中一起搅拌均匀 ， 放入冰箱内冷藏2小时以上 ，就成了好吃的奇亚籽布丁
奇亚籽怎么吃
加入面包里 ， 在烤面包的时候 ， 在和面过程中加入奇亚籽 ， ***后烤出来的面包中就有奇亚籽了 ， 口感很不错的
奇亚籽怎么吃
如果想要通过吃奇亚籽帮助*** ，建议每天吃饭前喝一杯奇亚籽冲水 ， 这样就能够有饱腹感帮助你控制食量 ，九江奇亚籽， 达到***的目的
奇亚籽全麦餐包
外面买的全麦面包很多都值得质疑，所以心血来潮自己搞起来，小餐包每次一个量刚好！
用料
全麦粉 150克
高筋面粉 150克
奇亚籽 适量
牛奶 160克
鸡蛋 一只
黄油 20克
酵母 6克
盐 一小勺
木糖醇 两平勺
鸡蛋液 适量
黑芝麻 适量
即食燕麦片 适量
小麦胚芽 适量
奇亚籽全麦餐包的做法
先将所有原料放入面包机内和面和发酵（盐要和酵母保持距离）。和面进行了半个小时，之后发酵45分钟（夏天天气比较热，发酵时间比较快）奇亚籽全麦餐包的做法 步骤1
将发好的面团等分成十二小份，揉圆，放入烤盘，放入烤箱继续发酵。大概体积增大两倍即可（这次发了45分钟）奇亚籽全麦餐包的做法 步骤2
将发好的餐包取出，把烤箱预热180度，这时在餐包上刷上适量蛋液，瓶装奇亚籽，撒上燕麦、黑芝麻和小麦胚芽，放入烤箱烘烤15分钟即可。奇亚籽全麦餐包的做法 步骤3
小贴士
一定和面充分，面包烤出来的气孔才会比较多，比较松软。
为何古代谷物这么受欢迎呢？
因为古代谷物中大多为全谷物，相对于现在人们常吃的精米、面粉来说，保留了更完整的结构。因此，营养也更加丰富。大部分古代谷物都是高纤维、高蛋白和低GI（血糖生成指数）的，并且还含有丰富的***、钙镁等矿物元素。
就奇亚籽、亚麻籽和藜麦来说，三者还都具有富含Omega-3，而且无麸质，对麸质***的人也可以安心食用。因此在古代谷物中较为出名。而藜麦的应用***为广泛，在古代谷物中占据了三分之一的份额，奇亚籽为24%[2]。值得一提的是，将2013年定为“国际藜麦年”。
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