盆底肌修复也不是人人都需要做！
盆底肌修复能改善女性产后漏尿、松弛等现象，那么宝妈们产后都应该去做吗？不是的！
其实，大多数宝妈在产后自行进行盆底肌锻炼即可，没有必要进行特殊的。
锻炼盆底肌的方法非常简单，就是做提肛运动，具体方法为：收缩2-3秒，然后放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。
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产后骨i盆***很重要，不仅影响女性的身体形态，还会造成很多身体问题，影响女性健康。产后两个月是骨i盆***的有效期，可利用这个时间尽快***。很多产后妈妈注意到自己的屁股变大了，其实这和骨i盆变大有直接的练习。目前产后骨i盆修复***i常用的***i有效的方法就是利用骨i盆矫正带进行物理固定矫正。
盆底肌修复：产后6个月~1年
怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多功能。
所以，产后42天去复查时，医生都会复查盆底肌，必要时，产后紧致胸部，还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!
***：产后一年内
怀孕后，妈妈的会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以，很多妈妈产后身材会走样，丽水紧致胸部，屁股也会变大变难看。如果妈妈的未***，紧致胸部管理费用，想要***到孕前的身材，紧致胸部精油，是一件很有难度的事情。
所以，要想***好身材，千万要记得抓住这几个黄金期哦!
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