年人夏季健康***食谱 薏仁糙米粥，助消化利肠胃.***：薏仁具有li尿xiao炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，福州老人公寓，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。 原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个.做法：1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。 川贝雪梨炖猪肺，化痰zhi咳 ***：补肺养气、镇咳除痰。
养老院提醒老人秋季***，洗澡：睡前九十分钟，洗澡前喝杯150毫升左右的温开水，因为老人洗澡时容易大量出汗，福州老人公寓咨询，血液中水分也随着大量减少，从而造成血液黏稠度升高。洗澡时间要控制在15分钟内，因为洗浴间密闭湿热，水蒸气较多，时间过久容易造成毛xi血管扩张、脑***缺氧和缺血，福州老人公寓哪家好，心jiao痛都是夏季高发的***。洗澡的水温不宜过高，在40℃左右，40℃的温水容易消除疲劳。老人洗澡时喜欢用力搓，一定要搓出“泥”才觉得干净。夏天每天都会洗澡，完全没有必要每天都搓澡，否则只会让皮肤受伤甚至老化。进浴室后别锁门，因为老人平衡力差，且大多有心脏病等***，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现***。所以安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，一旦发出意外情况，外面的人可将手伸进去及时打开门锁进行施救。
中老年人夏天不宜洗***浴，在一定气候、身体健康条件下，***浴可以说是一种消除疲劳的休闲好方式。但中老年人在酷暑高温天气下去洗***浴，却是十分***的:因为在高温天气下，***新陈代谢增强，机体产热增多。为了散发过多的热量，***除了通过扩张皮肤血管、加快血液循环速度把热量尽快散发出去外，还需要通过大量发汗来散热。这样一来，就出现了两个不利于心脏的因素:由于把原本供应内脏包括心脏的血液调拨一部分到皮肤，心脏血液供应量减少了；其二，由于出汗增多，体液减少，血液粘稠度，福州老人公寓在哪里，这样，除了容易引发的形成、造成某支小血管堵塞而引发多种病症外，还大大地增加了心脏的泵血负担。
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