金华食堂承包-滕飞餐饮—一站式服务-食堂承包商

浙江滕飞餐饮***管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、***、商场、商务楼等单位提供优质一体化食堂承包、食堂托管服务。食堂承包食堂承包哪家好食堂承包哪家好食堂承包哪家好食堂承包哪家好食堂承包哪家好

浙江滕飞餐饮为您分享：夏天饮食注意事项?

夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，食堂承包哪家好，气温高，湿气重，也******，金华食堂承包，因为天热，喜冷饮，饮水多，食堂承包商，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，食堂承包档口，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能***，便可以行其水湿。

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏日饮食应该这样吃

夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。

1.补充充足***，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬。

2.补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。

3.适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是优质蛋白。

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浙江滕飞餐饮为您分享：如何清洗和烹饪蔬菜才能让食物的营养不流失

研究表明，用微波烹调蔬菜，能够蕞大量的保住食物的营养成分，如用微波炉烹调西兰花，其中***C的保留量可高达80%.可见，用微波炉烹饪菜肴是有效保证食物营养成分的蕞佳途径。

蔬菜经高温处理后，容易***各种营养元素的分子结构，致使其失去原本的效用。因此，在烹饪过程中一定要注意掌握好火候和时间，避免火力过大或时间过长而让营养元素流失殆尽，这就是为什么许多人喜欢用开水烫蔬菜吃的主要原因了。

将一些蔬菜进行烘烤处理食用，也是保护营养元素不流失的有效途径之一。究其原因，是因为将蔬菜置于金属表面质的器皿上烹调，能够让食物中的油分降到蕞低，为***健康提供良好的营养支持，其中甜菜、芹菜、洋葱等都是不错的选择。

清炒蔬菜对于一些人来说可能太过清淡，但却是保护心脏健康的良好途径，建议可使用橄榄油或菜籽油。如果你觉得这样烹煮食物会淡而无味的话，可以适量添加一些香料或大蒜以作调味之用。此外，研磨或切碎的大蒜末会释放出大量的酶，能够有效防止血管凝块。