维持并提高总体的身体水平。
跑步是是人们可以采取的的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇，降低血液凝块的***，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的。
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有的人因为想***，想瘦的比较快，亿健跑步机专卖，然后可能就会在跑步机上一直跑一直跑，这样也是不对的，因为***是先消耗糖，需要半小时左右，然后是消耗脂肪，也是半小时，再就是消耗蛋白质了，要注意运动量。还有就是从头到尾就是速度，这样也是不对的，要***不是说速度有多快，所以大家不要选择快速，慢速、中速的运动是的。
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跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。
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