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散打入段资格技术之蹬腿冲拳

前移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖勾起，少林文武学校多少钱，猛力向前蹬出伸直，高与腰平。右拳收至腰侧拳向前冲出；目视前方。动作要点：冲拳与蹬腿要同时，上下协调。

易犯错误：

（1）提膝未过腰，散打培训，髋、 关节放松，力不顺达，上体过于后倾。

纠正方法：上体直立，多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿练习。此处动作应与套路中的蹬腿要求一致，力达脚跟，挺胸收腹、坐髋。

（2）冲拳与蹬腿不一致，后手不收回到腰间。

纠正方法：面对镜子，不追求用力，少林文武学校报价，***体会手与腿的运行路线，或请同伴帮助。

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散打的历史

散打的前身称为散手，是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽bo斗并学会了与野兽bo斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。

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散打的规则

现代的散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态;找出其中带有共性的规律，即中国各拳种门派的基本拳法和基本腿法进行规整并***终总结出它们的基本运动形式。经过整合，青海少林文武学校，***后确立的进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、摆为内容;摔法则根据"快摔"的要求和"无把"(主要是戴手套无法获得把位)的特点，主要把握"***重xin"和"抡圈"的要点来使用"接招摔"和"夹打摔"的方法。同时，少林文武学校价格，防守技术也被划分为"接触式防守"和"不接触式防守"两种。散打从比赛形式上借鉴了中国传统的"打擂台"的方式，一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制，评点数得分先赢两局者即为赢家。散打不拘泥于固定的招式与套路，学习者在通过对拳法，腿法以及摔法的学习以及反复训练，熟练掌握之后，在比赛或者实际需要时自由发挥出来，以达到致胜自救的需要。

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