南京红番茄 (图)-***师培训收费-南京***师培训

有宝妈回奶了，***还有残余奶水，问怎么办？

***师摸了***里面是有很多奶，***师培训学习，跟宝妈讲里面残奶一定要排出来，不然就会得***，甚至更严重。

宝妈一听吓坏了，***师说没事的，现在给你排出来就好了，***师培训收费，当时排出的奶水已经有点变质。

过了一会宝妈的母亲过来了，而且断奶的时候也要这样把残余奶水清空。

***师正在惊讶这个母亲怎么理念这么***时。她道出了原因，因为她***就是因为回奶时候没有管它，所以后来出现硬块、疼痛，而且情况越来越严重。后来去***，医生用针管抽出了块里面的水，已经变黑了，其实那就是残余的奶水形成了***包块！

有效的小运动：

一：凯格尔练习

　　1、平躺，南京***师培训，膝盖弯曲，双脚平放床上，

　　2、收缩肌肉，感觉就像小便时要中断尿流，

　　3、保持收缩数到4，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。

二：平板支撑

　　1、俯卧，***师培训南京，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，

2、双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，

3、腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，

4、每组保持20秒，每次训练4组。（如果适应了可以拉长保持时间）

哺乳期发烧！泌乳热还是?

哺乳期，***怕的就是生病。

不仅身体难受，而且宝宝的口粮还可能因为服药或者其他原因而不得不中断。其中有一种叫做泌乳热的现象，今天我们着重讲讲。

什么是泌乳热

泌乳热：***产后3－4天增多，由于***极度充盈、胀大，体温可达37.8-39℃的现象。产妇产后体温多在正常范围内，若产程较长过度疲劳者，体温可在产后***初24小时内略升高，不大于38℃。有泌乳热现象的产妇，体温一般持续4－16小时后下降到正常温度，不属病态。