老年人饮食误区:吃粥，老年人牙口不太好，消化能力也不好所以很多老年人长期吃粥或是吃药膳调理。但是长期吃粥的话胃部消化不好不利于排空胃部，长此以往会引起胃部的不适。而且粥中的热量不足，吃粥满足不了***的能量需求会导致老年***型瘦弱。所以吃粥要根据个人自身情况来，不能一味的长期吃粥。吃的菜煮太烂，生活中，不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍，然后就放水里长时间煮，做成***汤，白菜汤什么的。其实这就将蔬菜中不少水溶性的***都给煮没了，吃到***后就是吃了点纤维，没有什么营养价值。所以，老人们别用“烂菜汤”式做法。“先洗后切，急火快炒，多吃凉拌，品种多样，颜色选深。”是老人做蔬菜的20字要诀。
夏季高温天不宜过度劳累，一方面，福州老年公寓价格，人进入中老年期以后，机体各种***qi官开始老化，功能开始衰tui，应急及适应能力开始下降。而另一方面，高温天气又要增加机体的调适负担，***新陈代谢增强，福州老年公寓咨询，能量消耗大。由于排汗量增加，又带走了大量的钾、钠等元素。钾元素是维持***、肌肉正常功能的重要元素，福州老年公寓，缺少了不仅会使人感到精神疲惫，全身无力，懒动。
秋季***小知识：注意保暖，适时添衣，秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。老年人在晚上睡觉的时候盖一个被子，福州老年公寓电话，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防***。秋季多喝水，秋季***大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排du***。
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