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训练柔道垫 1、场地、器材要求简单 体操垫上运动对场地和器材的要求较器械体操 为简单。 先在场地方面，由于没有难度动作的涉及，地面及空间的要求大幅度降低，部分体操项目能随意地在室内或室外进行练习；其次在器材方面，有 数量的海绵垫就可以了，降低了对器械要求，同时***程度也大大降低了，使其能在学生中广泛开展。 2、练习的形式灵活，易于推广普及 由于体操垫子运动练习形式多样化，动作构成难易可选（多数动作简单），运动量和运动时间可调节，在 程度上也不受参与人员的技术水平、能力包括体质状况和健康水平的限制。对于来说，他们可以根据自己的实际情况来选择适合自己的练习内容、时间等，因此在课外易于开展和推广。

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