这样吃五谷杂粮更健康｜禾元商用豆浆机如果你是一个聪明的***者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。从营养学的角度来说，只米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此***古籍《黄帝内经》已有认识， "五谷宜为养，米糊豆浆机厂家，失豆则不良”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮等在饮食中的主导地位。
五谷杂粮七大好处：
1、五谷杂粮能预防***的产生
五谷杂粮中的***C，米糊豆浆机生产厂家，可缓和疲劳症状、预防***、下肢酸痛等***；铁则能预防与食欲不振；钾也可以避免肌肉、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善、等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的***。
自制“清补薏仁百合豆浆”
原料准备：干黄豆70g（约2/3量杯），黑龙江豆浆机，薏仁、干百合各20g（约1/5量杯），白糖适量。
设备：家用全自动豆浆机。
步骤：
1、将干黄豆洗净后，米糊豆浆机价格，浸泡8-10小时后清洗干净。薏仁、百合清洗干净后浸泡3小时。
2、将黄豆、百合、薏仁放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。
3、接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，煮透后，趁热加入白糖搅拌使其搅匀融化，也可以根据个人喜好调味。
煮粥的正确步骤：
1.浸泡 将米浸泡后再下锅，但不同食材需要浸泡的时间各不相同，应根据实际情况灵活调整。
2.滚水下锅 冷水煮粥容易糊锅，正确的做法是用滚水煮粥，不仅不会出现糊锅的现象，而且还可让自来水中的氯得以挥发。3.搅拌 将食材滚水下锅后，应即时翻搅几下。待到粥煮开后转小火熬煮时，要注意朝同一个方向不停搅动。
4.火候 待大火将米煮开后，转至小火继续慢慢熬煮至粥黏稠为宜。
5.底料分煮 粥和辅料先分别煮到成熟，再放一起同熬片刻，一般以5～10分钟为宜。这样煮出来的粥既熬出了每样食材的味道，又不至于串味。
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