红色健康蔬果——番茄
：番茄中的番茄红素，具有很高的作用，它能够保护细胞不受伤害，还能修补已受损的细胞，***和清除***内的自由基。保护系统，降低心脏病、的发病率，对、有一定的效果。
增强食欲：番茄中含有丰富的***A、C、P及B族***，水果蔬菜配送中心，其纤维素、有机酸、钙的含量也很高，常吃可远离，茶山水果蔬菜配送中心，改善，增强食欲。
不起眼的健康蔬菜——马铃薯
养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以缓解燥热、，还可养护脾胃，润肠。
禽蛋——鸡蛋
力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等，对***系统和身体发育有很大的促进作用，对***减退有一定的预防作用。
防止情绪抑郁：如果***内缺乏***B2，就会情绪抑郁、终日无精打采，还会经常感到全身无力。每天坚持吃1~2个鸡蛋，就可以避免情绪抑郁的情况发生了。
健脑坚果——核桃
健脑：核桃中含有的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、、心悸等症状时，不妨吃一些核桃。
1、东莞学校食堂承包空心菜：别名空筒菜。性寒、味甘，有、、的陶染，空心菜对大便往往干结的***为合适。
2、莴苣：性微寒，石龙水果蔬菜配送中心，味甘苦，入脾、胃、肺经，存在开明、疏利、消积的陶染。莴苣富含***C、自然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防，加重扫数血管的压力，可有效预防和。
3、韭菜：含粗纤维较多，石排水果蔬菜配送中心，且角力计算巩固，不易被胃肠消化吸收，能添加大便体积，促进大肠蠕动，避免大结，故对者无益。
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