很多妈妈觉得产后腰没了，主要因为腹直肌分离，导致腹部的肌肉松弛下垂难看至i极。腹直肌分离的妈妈平卧做仰卧起坐动作时，可触及两侧腹直肌之间有纵向凹陷的深“沟”存在，感觉手指可插入腹腔。没有***治i疗师指导，不建议做卷腹和躯干扭转等训练，无锡聚拢收副乳，以免加重腹直肌分离的程度。腹直肌的分离宽度超过 3 指，产后 2 年仍不能缩小***的，需在***的医生诊断及指导下，进行腹直肌***训练或其他治i疗。
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宝妈们完全可以在产后42天之后，自己进行盆底肌锻炼，如果锻炼了一段时间之后发现仍然有漏尿的现象，聚拢收副乳管理中心，那么可以去***进行盆底肌修复。
总结一下，宝妈们是在产后自行进行盆底肌锻炼，聚拢收副乳护理费用，如果效果不明显，则应该去***进行盆底肌修复；如果产后胯骨变宽严重或者耻骨疼痛，可以去***检查是否松弛，确诊之后可以进行修复。除此之外，是没有必要进行修复和盆底肌修复的。
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