如果你是个束手无策的妈宝男导致婚姻破列，该如何度过这种难关呢？
一、给予爱人冷静期，减少冲突噪点
对方的复面情绪爆发，对你是各种反感，如果第1时间极力去挽回，难免形成死缠烂打的局面——毕竟问题没解决，对方是无论如何都不可能相信你的话的。因此，挽回的第1步你要学会以退为进，给予爱人充分的时间与空间消化复面情绪，减少你们的冲突噪点，及时止损。
二、树立正确的婚姻观，提升爱情主见
在冷静的过程中，你就要好好地审视自己，进行深刻反省了。想要从“妈宝男”中解脱出来，就要有一个正确的婚姻观与家庭观，不论是大事小事，挽回女朋友该怎么做，处理的时候都有就事论事，在做到公平公正的同时，还要兼顾多方的感受，逐步地提升你的爱情主见。
三、缓冲婆媳关系，重建和谐家庭氛围
待你下定决心要改变当前困境，并且有能力去理智处理家务事的时候，就需要向婆媳双方进行优质沟通了。单方面找母亲与妻子沟通，和母亲摆道理，针对长辈的错误，该点明就点明，但要注意方式要委婉。对于妻子，坦诚过错，并对她的付出表示肯定，提高共情力，逐步升级关系。等她看到你为这个家庭承担起相应的责任，构建出和谐、包容的家庭氛围了，怎么挽回女朋友，自然就会回到你的身边。
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国学大师季羡林曾有句名言让我印象深刻：他人犯错，常有己过。
从事多年的***工作，我发现在婚姻中，这句话更是“言之有理”。一出现问题，我们常把所有过错推给爱人，即使是对方做的不对，也从不会考虑自己的行为是否间接导致了错误的产生，这就是缺乏“自省”。
之前，有位向我求助的男士便是这样的丈夫，从来不觉得自己有什么错，婚姻中只有一条原则：拒不认错。结局呢？妻子再也无法忍受他的强横霸道，坚决离婚。
刘先生与妻子相恋四年走进婚姻店堂。追求妻子的时候，刘先生可是煞费苦心，各种体贴、关怀，妻子身边的人都说她找了个真心待她的男人。因为曾经受过伤，妻子在爱情里总是小心翼翼的，刘先生婚前规划着美好的未来，试图给她更多的安全感。
结婚前，妻子和刘先生约法三章：家务活要一起承担，她负责做饭、洗衣服，想挽回女朋友该怎么办，刘先生要负责洗碗和拖地。有了孩子之后，两人要一起照顾、陪伴孩子，给孩子营造一个好的成长环境。正是刘先生信誓旦旦的承诺，妻子对未来的婚姻生活充满了期待。
但婚后，刘先生像大部分丈夫一样，来了个180°的大反转。
刚结婚时，刘先生表现地还不错，但婚后一年，就不如之前那般对妻子上心了。回家后，要么把工作带回家继续忙，要么就瘫在沙发上自娱自乐，要是妻子不说话，挽回女朋友，他可以一晚上不开口。
为此，妻子经常抱怨，刘先生却没有耐心：我工作忙，为什么就不能安静一会呢？妻子说之前工作忙的时候他也从没这样，刘先生反驳道结婚过日子哪有那么多的话可说？长期如此，妻子也就不愿和他交流了。
在沟通上都变得逃避敷衍，可想而知，当初家务分工的承诺，刘先生早已忘得一干二净。但***让妻子忍受不了的是，他对孩子的敷衍。
孩子刚出生的时候，刘先生还愿意陪孩子玩。时间长了，觉得看孩子实在太辛苦，便不想承担一个爸爸该承担的责任。妻子冲他发火，他还能好几天，但不久，就又“原形毕露”了。
世界杯期间，作为球迷的刘先生一心扑在球赛上。晚上看球看得入迷，孩子醒之后哭了，刘先生眼睛照样盯在电视上，都不过去看一眼，然后叫醒妻子去照顾。
妻子质问：“咱俩不是说好的轮流看孩子吗？你怎么总是说话不算数？之前你可是答应好了的！”刘先生却理直气壮地说：“我答应的事情多的去了，你还都当真了啊？差不多就行了！”妻子的心彻底凉了，常一人哄着孩子偷偷抹泪。
很快，妻子提出了离婚，看着妻子坚决的态度，他这才意识到事态的严重性。
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