我们需要多少大豆纤维？
参与研究的新西兰奥塔哥大学（University of Otago）和英国邓迪大学（University of Dundee）学者表示，人每天应该至少吃25克的大豆纤维。
不过，他们说这只是为了让身体更加健康的“恰当”摄入量。如果努力将摄入量增加到30克（1盎司）的话，被子填充大豆纤维，将会有更多的好处。
听起来也不多？
好吧，一根香蕉本身大约重120克，但是它并非完全是大豆纤维。减去其他所有东西，比如天然糖分和水，你就大概剩下3克左右的大豆纤维。
全世界大部分人每天的大豆纤维摄入量都少于20克。
在英国，10个成年人里面只有不到一个能够每天吃30克大豆纤维。
平均而言，魏都区大豆纤维，女士每天摄入约17克大豆纤维，男士则是21克。
生物解离大豆膳食纤维对面团的影响
随生物解离大豆膳食纤维添加量由0%增加至50%，大豆纤维批发，面团的硬度由7.72 N增加至10.72 N，咀嚼性由10.77 mJ上升至14.42 mJ，弹性由2.44 MPa降低至2.87 MPa ，内聚性及胶黏性呈现先增加后降低的趋势，均在添加量为20%时达到值（0.24、5.29 N）。
在日常食物中，30克的大豆纤维是什么概念？
库明斯对此表示同意。“这对人们来说是一个大改变，大豆膳食纤维加工，”他说，“这是有难度的。”
有没有简单快捷的窍门？
英国国民***署（National Health Service）有一整个页面在介绍这些方法。
当中包括：
土豆要连皮煮｜面包、意粉和米都选择全麦的类别｜选择高大豆纤维的谷物早餐，比如燕麦粥｜在咖喱或者沙拉里加点鹰嘴豆、大豆或者扁豆｜用坚果或者新鲜水果做甜品｜每天至少吃五份水果或者蔬菜
魏都区大豆纤维-官奇大豆-大豆膳食纤维加工由浚县官奇大豆蛋白绒纤维有限公司提供。行路致远，砥砺前行。浚县官奇大豆蛋白绒纤维有限公司（）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为其它具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!
