引体向上架，这个东西你值得拥有，因为它对肩背训练的作用很难替代。
如果家附近区域没有单杠的话，你就只好自己去买一个了。
这个东西也有点占地方。
9、健身自行车/动感单车/椭圆机，很好的有氧器材，价格有点小贵，自行车之类的，男同学买的时候要注意坐垫的好坏，保护好自己的很重要……
当然他们更占地方了……
10、拉力器，有一些小用处，我建议不要买太大力量的。
11、握力器，我觉得比拉力器重要，有时候需要进行专项训练以提高自己的握力，重庆健身工作室，就需要用到它。
12、跳绳，这个东西便宜又好用，买吧。
13、划船机，练肩背的好东西，可惜有点沉，占地方，价格也小贵。
14、壶铃，一般训练整体发力的时候需要，因而和力量训练爱好者，有一定需要，但现代户型和楼层，使它的使用范围受到局限。
仰卧起坐板，这个东西的普及率很高。
但实际上因为仰卧起坐本身动作的安全性问题，一般不建议购买。
仰卧起坐板做仰卧起坐，有两个问题，健身工作室运营方案，是尾椎承重较大，健身工作室在哪，第二是起落的时候，尾椎部位还有位移，会引起皮肤不适和其他问题。
哑铃，普及性和实用性的器材之一。
买的时候买重一点的，健身工作室排名，可调整的，毕竟可以拆卸，一般用一段时间后，重量逐渐增加，通常会觉得买的哑铃还是有点轻了，可能需要再买一副。
在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收amp;腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。
使用方法：
1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大
2.用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力
3.双腿缓慢还原，不能直接放松
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