***前的心理准备和基础知识
“***”究竟为何物？***真正的目的是拥有健康、美丽的身材，因此掌握正确的***知识是必要的。如果通过极端的的饮食限制和极端的运动来***的话，***仪器，这样无疑会***健康。为了避免这样的事发生，我们将***基础知识分成4类，简单明了地进行了总结。下面我们就从这4点分别进行阐述。
***成功的关键是坚持不懈。让我们树立成功***的目标，进行合理健康地***。
***的方法和技巧
“瘦”真正的涵义是什么呢？下面我们详细介绍一下“***的方法和技巧”。你们当中，有“虽然努力***了，但怎么也瘦不下来”这样烦恼和***的人应该很多吧。让我们姑且回到原点，重新认识一下“***，到底是怎么一回事？”这个根本问题。另外，为了成功有效地***，有必要了解“***的方法”，还有，***技术，我们还会对“***技巧”进行解读和解疑。
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当你正尝试***或者保持现有体重的时候，你会想到脂肪、碳水化合物、能量这些词，以及如何在你的日程里添加运动计划。对我们大多数人来说，***效果，当面对一块美味的巧克力蛋糕时，也会抵不住***吃上一口。但是，关于***这件事，新陈代谢才是关键，而你可能对此知之甚少。换句话说，除非你正随口评论了一位怎么吃都不会胖的朋友时，你会觉得她的代谢比较快。
当你正试图减去多余的脂肪以保持苗条身材的时候，你先要了解你的身体是如何处理你吃下去的事物的。代谢就是你的身体加工处理你吃下喝下的食物，***，将这些食物中的糖类、蛋白质、脂肪变为能量。这是一个时刻进行着的过程，包括合成代谢和分解代谢两种类型。合成代谢是生成和储存能量，而分解代谢则是能量的释放。所有这些都有***的***系统来控制，***系统调节我们身体的各种过程，从细胞和***的生长和修复到生殖功能以及情绪调节。但你不能直接控制你的代谢过程，你只能控制你吃些什么，吃多少，以及每天有多少体育锻炼。这三个方面就可以对你的代谢产生重要影响。这总是***终归结于饮食和锻炼。
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