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花生
花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝***系统发育和增加***。
注意：给宝宝吃花生，每天好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以很大程度地保存花生所含的各种***和矿物质。不过，花生容易引起宝宝***，如果家族有***史或者小孩子本身就是***体质的话，就要慎吃花生了。
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干果种类之巴旦木
巴旦木，是运动员和体育锻炼者的理想食品。巴旦木含有运动员出色表现和体力***所需的重要营养素。
***E： 有助肌肉在剧烈运动后抵抗劳累。
蛋白质：运动过后，身体需要摄入蛋白质和碳水化合物以补充体力。
钙：肌肉形成和骨骼健康的重要元素。
镁：在锻炼和比赛时帮助肌肉从碳水化合物和脂肪中释放能量。心脏健康脂肪：单不饱和脂肪酸能促进心脏健康。
