跑步机的锻炼***重要的是身体走、跑姿势的正确，跑步机价格，呼吸与运动的协调配合。有很好的健身塑体的锻炼效果，同时提高心肺功能。另外，要坚持练习，每周至少2次。效果才好。初学者在使用跑步机训练时，应注意以下事项：1、要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，家用跑步机，也不要跑偏。2、建议从4～6千米／小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。
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定期加油：新买的跑步机一般无需加油，但跑步机使用一段时间后，必须用专用的润滑油对跑板和跑带进行润滑，以减少对跑带的磨损。根据每个人的使用频率不同，加油的时间也不同，合肥跑步机，加润滑油的时间一般分为以下几种情况：
1、当跑带运作卡顿、干涩时，您则要考虑是跑带跑偏或是跑步机该加油了；
2、如果跑步机工作量较小，正常情况下（包含不使用）建议每三个月加一次油；
3、当跑量到达300km以上，跑步机工作量已到达上限，则需要加油***咯！
跑步机的好处
1. 不受环境变化因素影响。不过呢，也有个不好，就是没有下雨的借口偷懒了。
2. 用于伤愈后的***训练。因为它良好的避震是能有效避免过硬的路面对下肢造成过高的冲击力，经常就用机跑用作伤愈后的***训练。
3. 用于***。哪怕是大体重的***者，家用跑步机多少钱，跑不起来，也可以通过跑步机减掉脂肪，把跑步机的坡度调至5-8°，不要跑，通过这样的坡度走保持体能，这种方式是个很好的开始，慢慢过渡到跑走结合，然后再过渡到全程跑起来。
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