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如何***：
合理饮食控制腰围
少食油腻食物;尽量减少吃点心和加餐，赋能自发热***带价格，控制食欲，七分饱即可。尽量采用煮、煨、炖的烹调方法，用少量油炒菜。养成饮用白水和茶水的习惯。进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱。增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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