








锻炼方法:
转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,视力矫正,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,视力矫正连锁品牌,再转至凝视正上方,至右方,***后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
定期检查视力生活中难免有需要长时间用眼的时候,随之而来的就是眼睛干涩疲劳,我们该如何缓解呢?
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,视力矫正连锁渠道,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。缓解眼睛疲劳的***i佳方式是让眼睛休息。1、如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状,可先冷敷再热敷。冷敷适合眼睛有急性炎i症的人,如麦i粒肿、眼睑红i肿等;热敷适合觉得眼睛干涩的人,一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。
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