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在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4-8周后逐渐关闭。对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，腹直肌***仪器，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。

生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上***到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，图木舒克腹直肌仪器，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。所以产后跟随***的产后******是非常有必要的

腹直肌分离的检查方法：

仰卧，双腿弯曲，露出腹部，双手抱头，仰卧起坐的那个姿势，可以是别人给你检查，自检单手，轻微卷腹，卷一半就行，不要全起来，仰卧起坐那个动作做一半，上腹部在肚脐以上2个手指的宽度，下腹部在肚脐以下3个手指的宽度，腹直肌仪器品牌，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧的肌肉，测量两侧肌肉的距离。

2指及以下，都正常，3指以上算严重。腹直肌仪器

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产后想要减1脂减肚子，首先就要锻炼腹直肌，把分离的腹直肌重新拉回原位再继续减1脂，不然肚子的一坨坨肉肉会很长时间都在！

建议产后一定要找到***人士先给自己一个***方向和了解自己的身体状况，而不是盲目的跟从网上的锻炼方法，因为每个人的情况真的不一样。