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正确的时间喝***汤

宝妈产后***，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未***，仅有的***还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝***汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。

多吃水果

很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要***等微量元素，产后***师，快多吃一些新鲜水果吧。

除食物办法外还有以下***办法：

1、两边的***都要喂。如果一次只喂一边，***受的刺激减少，自然泌乳也少。

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空***。每次哺乳后要让宝宝充分吸空***，这有利于***的再产生。

4、保持好心情。***是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。

8、避免受伤。受伤、破皮、皲裂或***并导致发炎时，产后***中心，会影响***分泌。

9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤，南京产后***，可当茶喝，在产后当天即喝有发奶作用。

关爱***，从产后疏通***做起！

新产妇大多都要经历少奶

刚开始来奶，你会感到***微微发涨，来奶快的***会胀痛，变得硬邦邦，来奶慢的没有明显涨感，奶多和奶少的区别，从这时就体现了。

有的妈妈吸的少，宝宝吸不了几口就不吸了，连初乳都下不来，新来的奶就会淤积在***里。遇此情况，热敷、孩子吸、家人帮忙排奶都能派上用场。

涨奶严重的妈妈，甚至会发烧，产后***训练，总之折腾几天后，涨感消失，随之而来的便是少奶。看着宝宝一直哭，全家人都闹心，***后只有加奶粉了。