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动感单车练什么部位？

练臀部肌群：动感单车的骑车动作并不是单纯的腿部运动，动感单车那个品牌好，骑车发力的起点来自于臀部肌群，家用动感单车价格，由臀部肌群带动大腿肌群，然后再由大腿肌群带动小腿肌群。因此，动感单车能在一定程度上起到练出翘1臀的作用。而如果你在骑车过程中压低身体，或者使用更高难度的站姿骑行动作，就能进一步提升骑车过程中臀部肌群的参与度，提高臀部肌群的锻炼效果，更快练出性1感翘1臀。

站姿的两个动作相对来说难度更高一些，由于身体站起，失去了一个平衡点，不过运动强度也更高，锻炼效果也更好。站姿平骑是在坐姿平骑动作的基础上站起，双臂微微弯曲，发力保持稳定，站姿平骑动作有点像高抬腿跑步，对于腿部股四头肌的锻炼效果很好，通常会搭配中高强度的阻力级别使用，运动强度大，燃1脂效果也很好。

动感单车真的伤膝么？和骑行方式非常相关，湖北动感单车，对初学者而言要加强核心肌锻炼，站姿骑行时注意把***放后，把力量更多动用在大腿及臀部，另外注意身体不要晃动。

运动量和强度要控制，座位的调整也有问题，但我逞强不想中途退出，不要急于跟上教练的节奏。中间已经出现腿力不支，没法做完动作，要坐下来短暂休息，再继续做下去。