加强营养，均衡饮食
***中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，产后***训练，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？
妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到***的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、***、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，产后***加盟，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与***晚期的营养一样。
如果你涨奶严重
***淤积在***里，宝宝吸不出，或者不愿意吸，妈妈们的反应是自己少奶，根本意识不到自己***不通，所以各种汤一顿喝，结果越喝越堵，***就没消停过。
一连堵上几天，***的可能性就会***——一般产后两周左右是***高发期，所以在此之前，宿迁产后***，你有足够的时间疏通好***。根据我的经验，如果在产后一周内堵奶且未及时疏通，后期反复堵奶的可能性极高，奶水也不会多，特别是***小的妈妈。
回奶回不好，受罪免不了！
妈妈喂奶两个多月，开奶时奶量很多，但经常堵奶肿胀难忍，加上工作繁忙，迫不得已在奶量很多的情况下准备回奶，吃了几天回奶药后，产后***师，奶量还是很多，需要挤奶，却大大减慢了回奶的速度。
为什么回奶药不起作用？原来回奶药熬太多，分次喝的，没有根据医嘱，喝几次就喝几次，效果能好吗？如果你奶量多，想突然断奶，一定不能求快。
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