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牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。
深色绿叶蔬菜： 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒***。***B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中***含量。
学校食堂蔬菜配送中心蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力
橙子。
橙子几乎已经成为***C的代名词了，***C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，***色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，学校食堂蔬菜配送中心，有利于清肠，石龙学校食堂蔬菜配送中心，排除体内***物质，确保身体健康，。
柠檬。
可说是水果***的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容***称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
健康菌类——香菇
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豆类中的佼佼者——大豆
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